2022年12月7日(水)
12月6日 道新教室
雑記×1733

縄跳びは基本的な足の動かし方が
自然と身につく運動だと思います。

跳びながら前後左右に移動も出来るし
足を入れ替える事もできます。

基本稽古。

呼吸の仕方、脇の締め方、下半身と
上半身を連動させる事などを
身につけます。

足刀横蹴り。

足刀関節蹴り。

補強稽古。
フラフラしなくなりました。

先輩と後輩に分けて、回数を
変えて行いました。

背筋運動も先輩の回数を
少し多くしました。

ミット稽古。

先輩がアドバイスしながら。

色帯同士は全力で。

先輩が時々説明を加えながら
行いました。

選手クラスは帰る前に
シャドウトレーニングを
行いました。
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