縄跳びは基本的な足の動かし方が

自然と身につく運動だと思います。


跳びながら前後左右に移動も出来るし

足を入れ替える事もできます。


基本稽古。


呼吸の仕方、脇の締め方、下半身と

上半身を連動させる事などを

身につけます。


足刀横蹴り。


足刀関節蹴り。


補強稽古。

フラフラしなくなりました。


先輩と後輩に分けて、回数を

変えて行いました。


背筋運動も先輩の回数を

少し多くしました。


ミット稽古。


先輩がアドバイスしながら。


色帯同士は全力で。


先輩が時々説明を加えながら

行いました。


選手クラスは帰る前に

シャドウトレーニングを

行いました。