型稽古。

太極その1からヤンツーまで。


脇を締める動作、体軸をまっすぐに

して息を丹田に落とす形などを

稽古します。


棒跳びの練習。


倒立1分間。


壁倒立が2〜3分間続けられるように

なると、倒立歩行の腕、肩の力が

付いてきています。


跳び二段蹴り。

目標を見て蹴りましょう。


転倒してもいいくらいの気持ちで

チャレンジすると高く蹴れます。


ミット稽古。

パンチを打ちます。


回し蹴り。


正面への攻撃。


パンチのラッシュ。

まっすぐ突きます。


下突きのラッシュ。


前蹴りと下突きのラッシュ。


ハンドミット。

回し蹴り後ろ回し蹴り。


踵落とし、内蹴り、跳び後ろ回し蹴り

などを加えます。