謙太君が準備体操、基本稽古の

指導をします。


柔軟体操から指導します。


怪我防止のためにもしっかり

ほぐしておきます。


基本稽古の意味を説明します。


目標になるものを見つけ、蹴りが

届くようにします。


全体での移動稽古。


三組に分けて移動、型を行います。


オレンジ帯は智樹君が担当。


白帯は謙太君。


オレンジ帯は平均的に揃って

いる感じです。


移動、型のあとは補強稽古の

注意点です。


スクワットは太ももに自分の体重が

乗るようにします。


腹筋も足とお尻が浮かないように。


倒立の練習。


棒跳びの練習。