はると君はまだ膝が完治していない

ようですが、膝に無理をかけずに

出来る稽古はいくらでもあるので

休まず稽古です。


シャドウトレーニングも自分との

勝負です。


サンドバッグもあらゆる状況を

想定して行うのが理想です。


補強稽古です。


補強稽古は、あまり難しく考える

必要がないので、スピーディーに

挑戦的に進めていきます。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び。


蜘蛛歩きは裏筋肉を鍛えます。


腹筋ツイスト。


背筋もツイストです。


対面シャドウで締めくくります。


一般はサポーター無しである程度

打ち合えるようにします。


一発で相手を倒してしまう

気迫が大事です。


互いに高め合うライバル関係が

道場全体のレベルアップに

繋がると思います。