ワニ歩き。


移動稽古です。


今までと少し違ったパターンを

加えました。

、

また補強稽古の続きを

行いました。


ツイストなどを加えます。


背筋にもひねりを加えます。


足上げ腹筋。数を増やします。


足上げの背筋。


ブリッジ。


ボディー強化です。


ビッグミットを打ちます。


帯が上がると、力も一段とレベルアップ

したように感じます。


30秒のラッシュ。


腰を落として圧力をかけます。


組手を行います。