1時間程遅く来ました。


縄跳びと移動稽古が終わった

ところでした。


サンドバッグとシャドウを

とりあえず5セット行いました。


中段回し蹴りを500本続けて

蹴ります。


終わったら交代します。

(要した時間は10分弱です。)


この倍くらいは普通に蹴れるように

したいです。


続けて蹴る事で無駄な力が

抜けてきます。


5分間続けてパンチを

打ちます。


腕の重さが力まずに走るように

なれば、いいパンチが打てるように

なります。


はると君は、パンチを打ち続けます。


そして腹筋500回。


器具を使った補強稽古。


軽いバーベルを回数上げる事で

筋肉に根性とスタミナを

付けます。


ぎりぎりもう一回上がる回数を

こなします。