柔軟体操と基本稽古は、謙太先輩の

指導です。


正拳顎打ち。


基本稽古を抜粋して連続します。


指導する側は全体のやる気、気合いを

高めていくようにします。


基本稽古は癖を取り、左右偏らない

本数をこなします。


鹿追からも稽古に来ました。


各道場がひとつになり、全体として

レベルアップするのがいいと思います。


移動稽古は繰り返し、回数をこなします。


前蹴り回し蹴りは、2連打3連打と

繰り返します。


5本蹴り。

逆構えからも行います。


型は、平安そのⅠから最破まで。


組になっての補強稽古。


ツイストを加えながら腹筋運動、

背筋運動を行います。


拳立て30回。


指立てを本数を減らしながら

10回づつ行います。