今日は、一応稽古納めです。


基本動作を修正して正確に

していく作業はいつもと

同じです。


黒帯の先輩が指導してまわります。


補強稽古の腹筋運動。


手刀鎖骨打ち込み。

引き手をしっかりとります。


前蹴上げは、蹴り足の中足が

天井を蹴るような感覚です。


腕立て伏せは、もう少し脇を

締めると良いと思います。


足刀横蹴り。

試合でも使えるように狙いを

正確に。


横蹴りは、回し蹴りなどのつなぎ技

として使うと有効です。


後ろ蹴りは相手の脇腹を狙う

事も出来ます。


回し蹴りから後ろ回し蹴り。


前に踏み込みます。


四股踏みで足を高く上げます。


腹筋運動を連続します。


上体反らしの背筋運動。