組手構えからの突き蹴りを

連続します。


サイドに周りこんでの突き。


ワン・ツーパンチを加えての

5本蹴り。


型、太極そのⅢから。


ヤンツー。


平安そのⅣ。


補強稽古の手押し車。

ジャンプも加えます。


ウサギ、アヒル、蜘蛛などを

ひとまとめ。


組になっての腹筋運動。


ひねりも加えた背筋運動。


足上げ腹筋は100回連続。


足上げ背筋も70回に増やします。


倒立で腕の屈伸。


潰れました。


ボディー打ち。