合宿1日目です。

自己紹介からです。


札幌、


釧路、網走からも参加。


基本稽古から入ります。


全体で移動稽古を行います。


3組に分けて型稽古です。


オレンジ帯は堀田先輩、石塚先輩、

謙太先輩の3人で対応。


青帯は釧路の矢口先輩が担当。


補強のカニ走り。


30秒間、横にダッシュ。


足上げ腹筋を100回。


足上げ背筋。


指立て伏せ。


拳立てからの突き。


交互にボディー打ち。