堀田指導員が基本稽古を指導します。


準備体操は念入りに行います。


下半身をしっかりほぐします。


最後は手首、指先の方にいきます。


正拳突きは前にいる相手を

打つつもりで。


正拳顎打ち。


裏拳下突き。

重心をまっすぐ下に落とします。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


回転の軸を作ります。


ワン・ツーパンチから上段回し蹴り

の連続です。


ワン・ツーパンチで相手を

倒す気持ちで。


移動稽古の前に、リズムを取りながら

蹴りを連続します。


前蹴上げ、前蹴り、回し蹴りと

繰り返します。


組手構えからストレートを

打ちます。

2本、3本と繰り返します。

1本ずつしっかり腰を入れます。


前屈立ちの移動稽古。