大会での報告です。


皆んなに対する感謝と、

これからの決意です。


そのあと自分からの感想、

これからの対策、心構えなど

そしていろいろ質問や感想を

皆んなに出してもらいました。




堀田先輩の指導で、準備体操と

基本を抜粋して行いました。


ミットにパンチを打ち込みます。


細かいところまで指導して

いきます。


短時間で集中して行います。


指示する方も素早く行います。


正面、サイド、縦の出入りを

使って稽古します。


補強稽古は、まず拳立てです。


すぐに上体起こしの腹筋に

移ります。


前後、足を入れ替えての

ジャンピングスクワット。


背筋運動50回。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴りの連打。