来客があったため、長瀬さんに

代わってもらいます。


基本稽古の間の補強稽古。


正拳中段内受け下段払い。

脇をしっかり締めます。


バービー。


蹴りの軌道も小さくならずに

正確に。


淡々と回数をこなします。


指立ても毎日少しずつ

やるようにしたいです。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


下ろした状態で止めます。

10カウント5往復。


前に踏み込みます。


足を高く上げてからの四股踏み。


上体反らしの背筋運動を

10カウントずつ2回に分けて

最後まで行います。


拳立てからの突きを100本。


スクワットからの前蹴り。


続けてスクワットからの回し蹴り。