今日は、いつもより時間を

少な目にしました。


空突き、空蹴りの本数を

指定し、終わるまで連続します。


突きと蹴りは3対1くらいの

本数で釣り合うのでそのように

設定します。


蹴り方も安定して、一番多く

本数をこなしました。


地味に繰り返す事も必要です。


粘り強さ、心の強さを養います。


スクワット。


拳立てを10分間。


同じように腹筋運動も

続けます。


5分間シャドウを続けました。

2時間と少し、持久力養成の

稽古をしました。