5往復の10カウント。


踏み込み。


足を高く上げてからの

四股踏み。


腹筋連続のあと、背筋の連続。


拳立てからの突き100本。


スクワット前蹴り。


スクワットからの回し蹴り。


ステップ。

前後、左右、足の入れ替え、クロス。


相対で受け返しの稽古。


組手構えからパンチを受けます。


次に返しを入れていきます。


前蹴りを受けます。


先輩が細かくアドバイス。


ローキックの受け返し。


技術の習得には時間がかかります。

身体が自然に反応するように

繰り返します。