長瀬指導員が準備体操と基本稽古を

指導します。


膝を伸ばし、掌底を床につける

ようにします。


正拳上段突き。


基本稽古は大事なので、細かいところまで

直していきます。


基本稽古のあとの移動稽古。


速いテンポで回し蹴りの

移動稽古。


正拳中段3本〜5本突き。


5本蹴りの連続。


帯毎に(3組に)分けて型の稽古。


型は、集中して回数を

行います。


白、オレンジ帯は、引き手、立ち方を

しっかり稽古します。


黄色帯は、平安、撃砕の型まで

繰り返します。


パンチの打ち込み。


送り足で一気に間合いを詰めて

打ち込みます。


拳立て20回。