回転の移動。


騎馬立ちからの蹴り。


サイドにも動きます。


前蹴り回し蹴り。


鉤突きも加えます。


型稽古。ヤンツーまで。


補強稽古をひと通り行います。


型においても基礎体力は

不可欠です。


ウサギ跳び、カニ歩き、ワニ、

バッタ…。


カニ走り。


ツイスト腹筋。


ツイストを加えた背筋運動。


倒立1分間。


足上げ腹筋。


足上げ背筋。