青帯は堀田先輩。


オレンジ帯は、石塚先輩と

矢口先輩。


型は、組手の強さが出るように。


気合いを大きく!


型の気迫が組手にも出るように。


組みになって相対稽古。


ボディー打ち。


ローキック。


ローキック対パンチ。


倒立1分間。


ブリッジ2分間。


拳立てからの突き100本。


カニ走り。


30秒を5セット。


ツイストの腹筋運動。