基本稽古を抜粋して

行いました。


今日は、風邪で5〜6人

休みです。


選手クラスが集まっているので、

実戦で使える蹴り方の説明を

しました。


大会用の型稽古を、30分ほど

行いました。


型もしっかり行うと、組手にも

大いに役に立ちます。


補強稽古も行いました。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び

……。


試合に備えてボディー打ち。


ローキックも。


足上げ腹筋を80〜100回。


サンドバッグを打ちます。


長いサンドバッグは、上段から

下段までコンビネーションを

使えるのでフルに活用

したいです。


「いい動きをする亅という感覚を

持つ事が大事です。


腰を入れて全身で打つと、強い

蹴りにも繋がります。


大会に向けていい状態に仕上げる

には、試合の感覚をイメージして

相手との攻防の回転を速くする

事です。