急に決まった選手強化合宿に

増井謙太君を連れて

行って来ました。


帯広発の便が2時間近くも

遅れてしまい、


1日目は30分しか参加

出来ませんでした。


やはり前の日から行くなどしなければ

全日程参加は難しいかも

知れません。

(今回は連休中で前日のホテルも

無理でした。)


2日目は午前9時半から開始です。

日下部尚弥先輩の指導で

準備体操です。


補強稽古のサーキット

トレーニングを行います。


腕立て伏せ、腹筋運動などの

種目が連続します。


ジャンピングスクワット。


手足を対角に交互に上げる

背筋運動。


踵で腹を踏みます。


交互にボディー打ち。


フルスイングで打ちます。


30秒×10人の連続組手。


一般男子、一般女子、高校生、

に分かれて行います。


JFKOの大会もあるので

ガンガン打ち合います。