縄跳びから始めます。


今一つ集中力がありません。

連休ボケだろうと

思います。


藤本理花子ちゃんが自分のあとの

基本指導を行います。


国治君がりく君の

指導をします。


先輩は、後輩の指導をする事で

上達します。


手取り足取りだけでなく、言葉で

説明できるようにします。


自分も稽古して、後輩の面倒を

見るのも大変です。


補強稽古は、手押し車から始め、

ウサギ、アヒル、クモと続きます。


腹筋運動は、先輩が少し多く

こなします。


背筋運動も先輩が少し多くこなします。


ミット稽古のあと、先輩が

組手の相手をしました。


先輩に蹴りを放ちます。


今日は、皆んなで揃ってシャドウを

行いました。


帰る前の1分間2セットを

こなしました。