三戦立ちの移動稽古。


組手立ちからの突きの連打。


少しずつできるようにします。


ワン・ツーからの上段回し蹴り。


5本蹴り。


型は、突きの型、


ヤンツーまで。


組になって補強稽古。

ツイストの腹筋。


ツイストの背筋運動。


足上げ腹筋。


足上げ背筋。


倒立は、1分間と少し。


ボディー打ち。


ローキック。


ミット稽古、パンチを打ちます。