ブリッジ2分間。


倒立1分半。倒立歩行のためには

2〜3分立てなくてはなりません。


できる人は、屈伸を入れます。


ボディー打ち。

踏み込んで打ちます。


ローキックも踏み込んで

蹴ります。(スライディングキック)


送り足で踏み込んで

ワン・ツーパンチを入れます。


持ちてが動いて、打ちてが

追います。


回し蹴りのパターンを

組み合わせます。


ハンドミットで、上段を

蹴ります。


スピードを重視して。


組手稽古です。


正面に来る蹴りを捌くためには、

自分が正面への蹴りを積極的に

出す事です。


先輩が声をかけて、動かす

ようにします。


体格差があっても、パンチで

攻める姿勢が大事です。


休憩を挟みながら約4時間の

稽古でした。