黄色帯は釧路の矢口恭士先輩。

そして全体は自分が

見ました。


型稽古は、組手の基礎を作る

上でも大事な稽古です。


手刀回し受けなども、崩しや

極め技の要素も入っているので

正しい形を覚えたいです。


教える事も上達への過程で

必要な事だと思います。


型は三千回やって自分の型に

なると言われています。


組みになっての補強稽古。


ツイストの腹筋、


ツイストの背筋運動。


足上げ腹筋運動50〜100回。


足上げ背筋運動。


ボディー打ち。


ローキックを当てます。


踏み込んでのボディー打ち。

踏み込んでのローキックも

行います。


倒立。


腕力、肩の力を強化します。