今日もまず縄跳びからです。


運動会も近いようなので、

ジャンプ力強化は役に

立ちます。


来知君、30回続けて跳ぶのが目標です。


蘭ちゃんが前に出て号令をかけます。


基本稽古の間の腹筋運動。


ジャンピングスクワット。


手刀鎖骨打ち込み。


バービー。


足技は、蓮斗君。


指立て伏せ。


横蹴りは遠くまで蹴る感じで。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴りは

蹴りを当てる位置を確認

しながら繰り返します。


連続の拳立てのあと、5往復の10

カウントでゆっくり行います。


踏み込みは、組手で相手に踏み込んで

打撃を加える感じで。


四股踏みと足上げ。