腹筋運動を最後まで連続。

諦めないで続ける事が大切です。


上体反らしの背筋運動も、2回に

分けて連続します。


拳立てからの突き100本。


前後のステップ。


足を踏み変えます。


前半の稽古で、組手を行う事に

しました。


前蹴りと回し蹴りの組み合わせを

テーマに行いました。


組手には堀田先輩も加わり、

後輩達を指導していきます。


石塚先輩もまわりながら

指導します。


はるき君はオスグッドで足が

使えないので、パンチのみで

組手を行います。


30分以上組手稽古を続けました。


後半の稽古は、馬跳びからです。


移動稽古を行います。

前屈立ちの移動から。


順突き、受け、逆突き、受けからの

逆突き、3本突き、5本突きと

続きます。


三戦立ちの移動。