三戦立ちの移動は、体幹部を

しっかり締めるイメージで。


騎馬立ちの移動。


組手立ちからの正拳連打。


型は、太極そのⅠから、


突きの型、ヤンツーまで。


10分間、補強稽古を行います。


手押し車からウサギ跳び、アヒル歩き、

蜘蛛、カエルと続けます。


カエル


ワニ


互いにボディー打ち。


ローキックも少しずつ強く

していきます。


ビッグミットを打ちます。


40秒のラッシュを行います。


ちょっと気合いが足りないので

檄を飛ばします。


全力を出し切って終わる事が

大事だと思います。