ツイストを加えた背筋運動。


足上げ腹筋80〜100回。



倒立1分〜2分間。


ブリッジ。首、背中の強さは

重要です。


ボディー打ち。

息の仕方、体幹の締め方を学び

気持ちの強さも作ります。


ローキックも打ち返すタイミングを

身体で学んでいきます。


ミット稽古。パンチから行います。


パンチはやはり強さが必要です。

丹田を中心に下半身から

打ち込んでいきます。


蹴りは回し蹴りから

行います。


高校生は今が大事なので、手を抜かずに

稽古する事が大事です。


ビッグミット、ラッシュです。


壮年部も一般部に負けない

頑張りです。


組手では、高校生以下は全員

ヘッドギアをつけます。


ほとんど全力で打ち合います。


先輩に思い切りぶつかります。