縄跳び10分間。


小学3年生くらいになれば

500回くらいは、連続で跳べ

なければなりません。


シャドウトレーニングと


柔軟体操を


交互に行います。


組手構えの移動稽古を行います。


謙太先輩のやり方で行います。


蓮斗君、理月君はまだそこまで

出来ないので、自分が基本的な

動きから指導します。


焦らずにしっかり基本的な動きを

繰り返し覚えて欲しいです。


先輩は自分の稽古を

繰り返し連続します。


まず送り足の動きを覚えます。


足がきまってから突きを

出すようにします。


先輩2人はサンドバッグ。

後輩2人はミット稽古。


正しい打ち方を指導します。


回し蹴りも基本的なところから

教えていきます。