ツイストの背筋運動も回数を

増やします。


拳立ては30秒間、自分との勝負。


ジャンピングスクワットも

同様に行いました。


ボディーを打ちます。


ローキック。


ビッグミットに向かいます。


時間を短くし、ラッシュします。


パンチの回転を止めないように

頑張ります。


全力で打ち込んでいる時は、頭が

酸欠状態になって思考力が落ちます。

考えなくても動けるように稽古です。


最後の15分間は、組手です。


上段回し蹴りを受けれるように

先輩が教えます。


弱点の克服と得意分野を伸ばす事を

テーマに稽古を続けて欲しいです。