ランニングのあと、シャドウと柔軟体操を

交互に行います。


柔軟体操は入念に行います。


シャドウは腰の高さ、立ち方、構え方、

運足に注意して行います。


そのあとは、サンドバッグの

打ち込みを行います。


間合いの取り方、腰が上下

しないことなどがテーマです。


パンチは少し前傾になるくらいの

感じでいいと思います。


サンドバッグ稽古は、ローキックを

強く蹴る事、胸へのパンチを

多く出す事を中心に

行いました。


組手は1分、2分、3分と時間を

変えて行いました。


左右のステップに加え、前後の

動きも重要です。


春道選手とゆきもり選手。

大会での活躍を期待します。


謙太選手と將人選手。

久しぶりに一緒に稽古出来て

楽しそうでした。


30分ほど補強稽古を行いました。


苦手な部分の強化は大事です。