2023年6月18日(日)
つづき…
雑記×1733
2人ずつ組になって
ボディー打ちです。
送り足で踏み込んで打ちます。
回転させて流す方法も
稽古しました。
カニ走りです。
30秒間走ります。
ミット稽古、パンチからです。
大室先生もガンガンパンチを
打ちます。
補強の拳立て。20〜30回。
肩口、鎖骨、胸骨へのパンチ。
30秒間、腹筋運動。
下突きをメインに打ち込みます。
ツイスト腹筋も入れます。
下突きは、相手のガードを
かいくぐるように腰を
入れます。
ジャンピングスクワット。
蹴り技もいろんなパターンを
組み合わせます。
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