2人ずつ組になって

ボディー打ちです。


送り足で踏み込んで打ちます。


回転させて流す方法も

稽古しました。


カニ走りです。


30秒間走ります。


ミット稽古、パンチからです。


大室先生もガンガンパンチを

打ちます。


補強の拳立て。20〜30回。


肩口、鎖骨、胸骨へのパンチ。


30秒間、腹筋運動。


下突きをメインに打ち込みます。


ツイスト腹筋も入れます。


下突きは、相手のガードを

かいくぐるように腰を

入れます。


ジャンピングスクワット。


蹴り技もいろんなパターンを

組み合わせます。