2023年6月24日(土)
さらにつづき…
雑記×1733
ツイストの腹筋。上体をひねります。
ツイスト背筋。回数を増やします。
足上げ腹筋も効果的です。
背筋も鍛えます。
ボディー打ち。
倒立2分間。
ブリッジも2分間。
ミット稽古もいつものパターンで
行います。
持ちてが技の種類、本数を
指定します。
アームガード用のミットで
左右の上段回し蹴りを
連続します。
下段回し蹴りをを1〜10本まで
蹴り続けます。
対面してシャドウトレーニングを
行います。
動きを確認したあと、目慣らしの
軽い組手を行いました。
暑くなって来たので、熱中症対策を
しながら稽古を続けて
欲しいです。
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