2023624(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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ツイストの腹筋。上体をひねります。

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ツイスト背筋。回数を増やします。

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足上げ腹筋も効果的です。

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背筋も鍛えます。

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ボディー打ち。

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倒立2分間。

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ブリッジも2分間。

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ミット稽古もいつものパターンで

行います。

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持ちてが技の種類、本数を

指定します。

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アームガード用のミットで

左右の上段回し蹴りを

連続します。

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下段回し蹴りをを1〜10本まで

蹴り続けます。

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対面してシャドウトレーニングを

行います。

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動きを確認したあと、目慣らしの

軽い組手を行いました。

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暑くなって来たので、熱中症対策を

しながら稽古を続けて

欲しいです。






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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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