ツイストの腹筋。上体をひねります。


ツイスト背筋。回数を増やします。


足上げ腹筋も効果的です。


背筋も鍛えます。


ボディー打ち。


倒立2分間。


ブリッジも2分間。


ミット稽古もいつものパターンで

行います。


持ちてが技の種類、本数を

指定します。


アームガード用のミットで

左右の上段回し蹴りを

連続します。


下段回し蹴りをを1〜10本まで

蹴り続けます。


対面してシャドウトレーニングを

行います。


動きを確認したあと、目慣らしの

軽い組手を行いました。


暑くなって来たので、熱中症対策を

しながら稽古を続けて

欲しいです。