準備体操から石塚さんが

指導します。


足首の柔軟体操も入念に

行います。


足は首の後ろまで、かかる

ようにしたいです。


伸脚は、なるべく帯の前を

持って行います。


騎馬立ちの下突きと正拳突き。


回し蹴り。速いペースで。


移動稽古を行わずに、型稽古を

太極そのⅠから平安そのⅡ、

突きの型、安三まで。


先輩達一人一人が号令をかけて

行いました。


突きの型、最後の息吹。


補強稽古は腹筋運動から。


背筋運動。


拳立て伏せ。


スクワット50回。


ボディー打ち。


　ジャンピングスクワット。