縄跳び5分間です。


基本稽古のサポートは、大智君、

拳進君。


補強稽古のスクワット。


腹筋運動30回。


正拳中段内受け下段払い。


バービー。


足技の基本稽古は、りおちゃん、

ひかりちゃんです。


みんなの前で気合いを入れ、きちんと

した基本稽古をやるのは大事です。


足の形も正確に。


指立て伏せ。


背足を伸ばし中足を返すのは

難しいようです。


拳立て伏せ。


後ろ蹴り。


前に踏み込み。


足を高く上げて四股踏み。