雑記(1733)

　
前後のステップ。


ステップ、前後の入れ替え。


交差。


全員で挨拶して、前半の部を終了。


後半の稽古は、馬跳びからです。


移動稽古は、前屈立ちから入り

後屈立ち、騎馬立ち…と

続きます。


三戦立ちは、体幹をしっかり

締めます。


組手立ちは、それらの基本的な

立ち方の総合のような

立ち方です。


2本から5本の突きを連続します。


先輩が指導してまわります。


相手を想定し、試合のイメージで。


型は太極から最破まで。


あくまで実戦を想定する事が

大切です。


組になっての補強稽古。

ツイスト腹筋。


ツイストの背筋。

　
30分ほど外をランニングしたあと

基本稽古。


前半の手技の基本稽古は、

春道君。

そのあとの蹴り技は、大智君。


気合いもなかなか良かったです。


指立て伏せ。


後ろ蹴り。


上段を狙います。


中段膝蹴りも行います。


拳立ては、30回、25回、20回…と

続けていきます。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前に踏み込みます。


四股踏み、足を高くキープします。


腹筋を1人10回ずつ最後まで。


つい寝てしまいます。


背筋運動も2回に分けて

最後まで。


堀田先輩の号令で拳立てからの

突き100本。

　
持ちてが技の種類、本数を

指定します。


大智君が来知君を指導します。


ビッグミットもパンチをたくさん

出す事で、蹴りも勢いを

増してきます。


30秒のラッシュ。


稽古終了までの15分間

組手を行います。


先輩が指導しながら

動きます。


受けを強くする事を意識して

行います。


先日の大会での反省を、稽古の

中に生かさなければならないと

思います。


終了後は、全員挨拶して

終わります。

　
三戦立ちの移動稽古。


組手立ちからの突きの連打。


少しずつできるようにします。


ワン・ツーからの上段回し蹴り。


5本蹴り。


型は、突きの型、


ヤンツーまで。


組になって補強稽古。

ツイストの腹筋。


ツイストの背筋運動。


足上げ腹筋。


足上げ背筋。


倒立は、1分間と少し。


ボディー打ち。


ローキック。


ミット稽古、パンチを打ちます。

　
堀田指導員が準備体操から

指導します。


石塚先輩と来知君。


前後屈。10号令で結び立ち。


回し受け体操。


基本稽古。騎馬立ちの正拳突き。


その場での上段回し蹴り。


足刀横蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


後屈立ちの移動稽古。


上段回し蹴り。


回転の移動稽古。


手刀回し受け。


前屈立ちの蹴りの移動稽古。


騎馬立ちの移動、全体的に

腰が高いです。


回し蹴りを2本ずつ蹴ります。