雑記(1733)

　
青帯は堀田先輩。


オレンジ帯は、石塚先輩と

矢口先輩。


型は、組手の強さが出るように。


気合いを大きく!


型の気迫が組手にも出るように。


組みになって相対稽古。


ボディー打ち。


ローキック。


ローキック対パンチ。


倒立1分間。


ブリッジ2分間。


拳立てからの突き100本。


カニ走り。


30秒を5セット。


ツイストの腹筋運動。

　
網走の大室先生の指導で

準備体操です。


午前10時から稽古開始。


午前中は身体が硬い

ようです。


基本稽古は、釧路の矢口綾士先輩。


基本稽古は、各20本ずつ。


基本稽古のあとは、増井謙太先輩の

号令で移動稽古。


前屈立ちの移動、後屈立ちの移動、

騎馬立ちの移動と続きます。


後屈立ちの移動。


三戦立ちの移動。


騎馬立ちの移動。


組手立ちの移動。


突き蹴りを連続します。


3組に分けて型の稽古を

行います。


上級者は大室先生が担当。

　
前蹴り、回し蹴りの使い分け

が大事です。


腰を落としてしっかりパンチを

打ち、蹴りにつなぎます。


9時まで稽古しました。

　
ウサギ跳び、アヒル歩き、ジグザグ

ウサギ跳び…。


蜘蛛歩き。


ワニ歩き。


足上げ腹筋。


80〜100回行います。


ボディー打ち。


ローキック。


パンチを打ちます。


パターンを変えての回し蹴り。


正面に打ち込みます。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴りのラッシュ。


ハンドミットで下段回し蹴り。


ハンドミットに上段の蹴りを

集めます。


組手を行います。

　
縄跳びを7〜8分跳びます。


2分間二重跳び。謙太君は跳躍力が

あるので、首から上が写り

ませんでした。


謙太先輩の指導で基本稽古。


札幌から佐々木そうすけ君が

参加しました。


肘上げ打ち。


下半身の力を使うためには、

腰を落とす事です。


前蹴上げ。


横蹴上げ、横蹴り。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


騎馬立ちの移動稽古の注意点、

受けからの突きの注意点などを

細かく説明しました。


補強稽古、ミット跳び。


ジグザグ跳び。


低学年は、低い方を跳びます。


手押し車で腕力強化。


ちょっとメゲました。