雑記(1733)

　
ブリッジ2分間。


ボディー打ち。


ローキック。


ミット稽古、パンチからです。


回し蹴り。


正面から。


パンチのラッシュ。


ハンドミットで、下段回し蹴り。


手の動き、ステップを加え

上段を蹴ります。


スピードを重視し、狙いを

正確にします。


組手を行います。

　
回転の移動。


騎馬立ちからの蹴り。


サイドにも動きます。


前蹴り回し蹴り。


鉤突きも加えます。


型稽古。ヤンツーまで。


補強稽古をひと通り行います。


型においても基礎体力は

不可欠です。


ウサギ跳び、カニ歩き、ワニ、

バッタ…。


カニ走り。


ツイスト腹筋。


ツイストを加えた背筋運動。


倒立1分間。


足上げ腹筋。


足上げ背筋。

　
準備体操から増井謙太君が

指導します。


ひとつひとつの動作を、手を

抜かずに行う事が大事です。


手刀鎖骨打ち。


補強稽古、バービー。


前蹴り。


補強稽古の腹筋。


基本稽古のあとは、ステップ。


左右のステップ。


クロス。


拳立てからの突き。

　
組手を行います。


受けを強くする事を

意識します。


相手の攻撃をしっかり受けて

バランスを崩さずに、技を

返します。


旭川大会も近いので、怪我の無い

ように仕上げて欲しいです。

　
準備体操、基本稽古、移動稽古まで

増井謙太君に指導して

もらいました。


私は、電話で崎山先生といろいろ

話しやら、打ち合わせで

忙しかったです。


突きの連続と、蹴りの連続です。


部分的にですが、一緒に動き

ましたが、けっこうきついです。


移動稽古は大切です。


堀田指導員も一緒に動きます。


5本蹴り。逆構えからも行います。


前に動くだけでなく、サイドにも

動きます。


サイドからの下突き。


ミットを打ちます。


拳立て20回。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


パンチをしっかり打ちます。


パンチのラッシュ。