雑記(1733)

　
道新教室は縄跳びから。


基本のあとのウサギ跳び。


蜘蛛歩き。


腹筋運動30回。


先輩は50回。


背筋運動も先輩は多くこなします。


回を重ねる毎に強く打てるように

なっている感じです。


足腰も少しずつしっかりしてきて

いるようです。


帰る前にシャドウを1分間

2ラウンド行いました。

　
朝はホテルを10時にチェックアウト。

空港に行く前に皇居の周辺を

散策しました。


道場では稽古の最中でした。


移動稽古。


ミットを打ちます。


少し時間をとってパンチの打ち方を

指導しました。


補強稽古の拳立て。


上体起こしの腹筋。


ジャンピングスクワット。

第2回全日本シニア、第3回少年少女、

第11回東日本極真空手道選手権大会です。

　
挨拶する大石代悟範士。


一般の部出場の斎藤將人選手。


同じく一般の部出場の増井謙太選手。


全日本シニアの部に出場した

石塚聡史選手。


女子のクラスもハイレベルの

試合になりました。


一般の部で優勝した斎藤啓太選手。


閉会式で挨拶する大石代悟範士。


選手達全員よく頑張ったと思います。

　
平安そのⅡ。


パンチを打ちます。


拳立ての補強を入れます。


回し蹴り。


腹筋運動50回。


ジャンピングスクワット。


バービー。


背筋運動50回。


最後は組手です。


右の正拳突きを

打てるようにしたいです。


終了は9時を少し過ぎましたが、

カラテノートに記録をつけました。

　
準備体操、基本稽古、移動稽古まで、

増井謙太君が指導します。


左右に掌底をつけます。


回し受け体操。


引き手を取ります。


騎馬立ちでの正拳突き。


回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


回転の移動稽古。


後屈立ちの移動稽古。

正拳中段3本突きも行います。


蹴りの移動稽古。


上段受けからの逆突き。


前蹴り回し蹴り。


直突き、下突きの組み合わせ。


鉤突きを加えます。


型稽古。突きの型。