雑記(1733)


2023411(火)

4月11日 火曜日

雑記×1733

 
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今日は、龍一君が休み。

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青帯になって、中学1年生になった

理花子ちゃん。

二重跳び、67回。もうすぐ100回

跳べるようになります。

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国治君も100回目指します。

跳躍力は、全ての基本です。

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基本稽古。

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腹筋30回。

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先輩はスピードを上げて

50回行います。

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背筋運動も先輩は多くこなします。

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足上げ腹筋。

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蹴りの音が良くなってきました。

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りく君のパンチの連打。

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帰る前にシャドウを2セット。


この記事のURL2023-04-11 21:13:48

2023410(月)

つづき…

雑記×1733

 
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スピードは、引きを意識すると

上がります。

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サンドバッグを打ちます。

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受け、まわり込みを意識して

打ち込みます。

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蹴りをヒットさせるには、突きを

しっかり打つ事です。

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シャドウも織り交ぜていきます。

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組手は、サポーター無しになるので

下下段、内股の関節などを

的確に狙うようにします。

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シャドウは、構え、受けの強さ

ステップワークを重視。

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パンチの回転が止まらない

ように頑張ります。

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組手を行います。

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しっかり守る事、そして的確に

ヒットさせる事です。

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大きい相手には、棒立ちなって

おこされてしまわないように

腰を落とし、自分の間合いを

保つようにします。

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試合時間は短いので、積極的に

技を出すようにします。

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相手の身長、立ち方、技を出す

タイミングなどを素早く

計算して対応します。

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稽古後に記録を取り、気が付いた点

これからのテーマなどを

書き込んでいきます。

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以前、データを取る事の必要性を

話しました。

短い時間ですが、稽古のあとに

行いたいと思います。


この記事のURL2023-04-10 02:12:32

2023410(月)

4月9日 日曜日

雑記×1733

 
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選手稽古です。縄跳びから。

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3分間連続の二重跳び。

脚力がついてきたと思います。

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振り打ち100。

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立ち方を変えてさらに100。

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足、腰、膝、肩、を連動

させます。

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前蹴上げ、10本ずつ繰り返し。

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同じく前蹴り、回し蹴り。

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内回し蹴り、足刀横蹴りも。

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ダンベルを持っての

シャドウボクシング。

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下半身の力を使い、全身で

打ちます。

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1分間全力。

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蹴りも加えていきます。

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ガードが下がらないように

気をつけて。

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何も持たずにフリーで

動きます。

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突きと蹴り、受けの動きも

加えてスピードを上げます。


この記事のURL2023-04-10 01:31:38

202348(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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正面に蹴り込み。

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互いに下突き。

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強い正拳を作ります。

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パンチのラッシュ。

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中段回し蹴り。

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中段回し蹴りを強く蹴る事が

出来れば、下段上段も強く蹴る

事が可能です。

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組手です。

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全体的に受けが弱い気がします。

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自分の前に壁を作るといった

感じでしょうか。

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いい打ち合いです。

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稽古終了後も先輩に稽古を

つけてもらいます。…目に涙…。

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女子のレベルも上げて

いきたいです。

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とにかく寸暇を惜しんで稽古に

励む事が大切です。

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この記事のURL2023-04-08 14:09:27

202348(土)

つづき…

雑記×1733

 
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クロスします。

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拳立てからの突き。

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スクワットからの前蹴り、回し蹴り。

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移動稽古。

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後屈立ちでの3本突き。

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騎馬立ちからの足刀横蹴り。

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上段回し蹴り。

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2本連続して蹴ります。

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ジョイントマットを剥がして

掃除しました。

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全員でかかると以外に早く

終わりました。


この記事のURL2023-04-08 13:14:23

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極真空手帯広道場
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