雑記(1733)


202348(土)

4月8日 金曜日

雑記×1733

 
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開始前に少し時間があったので

型稽古を行いました。

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オレンジ帯と青帯に分けました。

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基本稽古。

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手刀内打ち。

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手刀脾臓打ち。

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基本稽古、手技の号令をかけるのは、

永井大翔君。

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バービー。

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蹴りの基本稽古は、北村拳進君。

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指立て伏せ。

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足刀横蹴り。

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前に踏み込み。

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足を高く上げて四股踏み。

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腹筋運動連続のあとの

背筋運動。

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ステップを100回。

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左右に、足を入れ替え…。


この記事のURL2023-04-08 01:56:45

202346(木)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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時間を短くして息を上げます。

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持ちてが声をかけるのも

大事です。

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道場内を往復します。

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心拍数を上げます。

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15分間、組手に集中します。

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先輩が指導してまわります。

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スピードを重視。

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足の調子が悪い時は

突きをたくさん使います。

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後半動きが良くなってきました。

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いい動きで終わる事が

できました。

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選手はそのあとも続けます。

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この記事のURL2023-04-06 14:56:37

202346(木)

つづき…

雑記×1733

 
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いろいろなパターンでの

回し蹴り。

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上体起こしの腹筋運動50回。

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正面に。

持ちてがいろいろ指示します。

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足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。

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パンチのラッシュ。

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補強稽古を入れます。

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中段回し蹴りの連続。

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バービー。

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上段を中心にハンドミット。

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ボディー打ち。

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持ちてが移動します。

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ピンポイントで当てる練習です。

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拳立てからの突き。

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ローキックを当てます。

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ビッグミット。


この記事のURL2023-04-06 14:17:38

202346(木)

4月5日 水曜日

雑記×1733

 
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長瀬指導員が準備体操と基本稽古を

指導します。

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膝を伸ばし、掌底を床につける

ようにします。

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正拳上段突き。

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基本稽古は大事なので、細かいところまで

直していきます。

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基本稽古のあとの移動稽古。

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速いテンポで回し蹴りの

移動稽古。

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正拳中段3本〜5本突き。

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5本蹴りの連続。

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帯毎に(3組に)分けて型の稽古。

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型は、集中して回数を

行います。

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白、オレンジ帯は、引き手、立ち方を

しっかり稽古します。

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黄色帯は、平安、撃砕の型まで

繰り返します。

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パンチの打ち込み。

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送り足で一気に間合いを詰めて

打ち込みます。

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拳立て20回。


この記事のURL2023-04-06 02:34:19

202345(水)

4月4日 火曜日

雑記×1733

 
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縄跳びを7〜8分、先輩は二重跳びも

やります。

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基本の途中からは、国治君です。

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後輩をみてあげます。

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蹴りはある程度できます。

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補強稽古です。

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腹筋運動30回。

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先輩は倍近い数をこなします。

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背筋運動も先輩は多くやります。

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パンチを打ちます。

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回し蹴り。

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前蹴りです。

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終了後はシャドウを2回

行いました。


この記事のURL2023-04-05 03:29:37

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極真空手帯広道場
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