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マイとかち.jp
師範の雑記
雑記(1733)
2023
年
4
月
8
日
(土)
4月8日 金曜日
雑記
×
1733
開始前に少し時間があったので
型稽古を行いました。
オレンジ帯と青帯に分けました。
基本稽古。
手刀内打ち。
手刀脾臓打ち。
基本稽古、手技の号令をかけるのは、
永井大翔君。
バービー。
蹴りの基本稽古は、北村拳進君。
指立て伏せ。
足刀横蹴り。
前に踏み込み。
足を高く上げて四股踏み。
腹筋運動連続のあとの
背筋運動。
ステップを100回。
左右に、足を入れ替え…。
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2023-04-08 01:56:45
2023
年
4
月
6
日
(木)
さらにつづき…
雑記
×
1733
時間を短くして息を上げます。
持ちてが声をかけるのも
大事です。
道場内を往復します。
心拍数を上げます。
15分間、組手に集中します。
先輩が指導してまわります。
スピードを重視。
足の調子が悪い時は
突きをたくさん使います。
後半動きが良くなってきました。
いい動きで終わる事が
できました。
選手はそのあとも続けます。
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2023-04-06 14:56:37
2023
年
4
月
6
日
(木)
つづき…
雑記
×
1733
いろいろなパターンでの
回し蹴り。
上体起こしの腹筋運動50回。
正面に。
持ちてがいろいろ指示します。
足を入れ替えながらの
ジャンピングスクワット。
パンチのラッシュ。
補強稽古を入れます。
中段回し蹴りの連続。
バービー。
上段を中心にハンドミット。
ボディー打ち。
持ちてが移動します。
ピンポイントで当てる練習です。
拳立てからの突き。
ローキックを当てます。
ビッグミット。
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2023-04-06 14:17:38
2023
年
4
月
6
日
(木)
4月5日 水曜日
雑記
×
1733
長瀬指導員が準備体操と基本稽古を
指導します。
膝を伸ばし、掌底を床につける
ようにします。
正拳上段突き。
基本稽古は大事なので、細かいところまで
直していきます。
基本稽古のあとの移動稽古。
速いテンポで回し蹴りの
移動稽古。
正拳中段3本〜5本突き。
5本蹴りの連続。
帯毎に(3組に)分けて型の稽古。
型は、集中して回数を
行います。
白、オレンジ帯は、引き手、立ち方を
しっかり稽古します。
黄色帯は、平安、撃砕の型まで
繰り返します。
パンチの打ち込み。
送り足で一気に間合いを詰めて
打ち込みます。
拳立て20回。
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2023-04-06 02:34:19
2023
年
4
月
5
日
(水)
4月4日 火曜日
雑記
×
1733
縄跳びを7〜8分、先輩は二重跳びも
やります。
基本の途中からは、国治君です。
後輩をみてあげます。
蹴りはある程度できます。
補強稽古です。
腹筋運動30回。
先輩は倍近い数をこなします。
背筋運動も先輩は多くやります。
パンチを打ちます。
回し蹴り。
前蹴りです。
終了後はシャドウを2回
行いました。
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2023-04-05 03:29:37
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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。
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性別
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年齢
50代
エリア
十勝
属性
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