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師範の雑記
雑記(1733)
2023
年
4
月
3
日
(月)
さらにつづき…
雑記
×
1733
引き手の強化。
呼吸と合わせる事も大事です。
自分達で工夫しながらやって
いくのも楽しいです。
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2023-04-03 16:22:36
2023
年
4
月
3
日
(月)
つづき…
雑記
×
1733
ステップを使い、左右に動きながら
前に出ます。
受け返しを行います。
突き、前蹴り、上段回し蹴りを
受けて返します。
シャドウトレーニングで、切れの
ある動きに仕上げていきます。
サンドバッグを打ちます。
フリーで数ラウンド打ちます。
パンチのラッシュを数ラウンド。
パンチとローキックのラッシュ。
組手を行います。
構え手を潰されないように。
相手の動きに的確に反応して
動けるように。
パンチをしっかり打ちます。
左右に動きます。
器具を使っての補強稽古。
上まで登ります。
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2023-04-03 02:52:14
2023
年
4
月
3
日
(月)
4月2日 日曜日
雑記
×
1733
今日も縄跳びから始めます。
シャドウトレーニングと柔軟体操を
交互に行います。
立ち方、構え手、脇の締めなどに
注意します。
ダンベルを持っての振り打ち。
足、腰、肩の力、全てを使います。
ダンベルを持って4本ずつ
連続して打ちます。
直突き、下突きの組み合わせ。
前蹴り、回し蹴り。
前蹴上げを10本ずつ連続。
回し蹴りもリズムをとりながら
10本ずつ繰り返します。
ダンベルを持っての
シャドウトレーニング。
相手を想定して前に出ます。
蹴りも入れていきます。
フリーで動きます。
スピードが上がって来ます。
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2023-04-03 01:41:57
2023
年
4
月
2
日
(日)
さらにつづき…
雑記
×
1733
引きの稽古。
倒立。
上体起こしの腹筋。
綱登り。
矢野さんは、パワーがあります。
その他エアロバイク、懸垂なども
行いました。
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2023-04-02 13:36:57
2023
年
4
月
2
日
(日)
つづき…
雑記
×
1733
パンチのみに限定します。
胸、鎖骨、肩口へ打ち込みます。
下突きに集中します。
ハンドミットを使います。
下段回し蹴り。
前足で、奥足で、振り切って
回転など変化をつけます。
膝から先のスピードが
大事です。
組手を行います。
パンチをしっかり当てる
ようにします。
下段は崩しとしても
有効です。
リーチのある選手は、前蹴りを
的確に使っていきたいです。
突きと下段蹴りの複雑な
組み合わせをマスターする
ように稽古します。
蓮斗君は、攻撃力を身につけるように
まずは動く事です。
組手のあとの補強稽古です。
子供は、軽いバーベル。
スクワット。
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2023-04-02 02:37:48
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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。
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性別
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年齢
50代
エリア
十勝
属性
事業者
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