雑記(1733)


202343(月)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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引き手の強化。

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呼吸と合わせる事も大事です。

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自分達で工夫しながらやって

いくのも楽しいです。


この記事のURL2023-04-03 16:22:36

202343(月)

つづき…

雑記×1733

 
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ステップを使い、左右に動きながら

前に出ます。

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受け返しを行います。

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突き、前蹴り、上段回し蹴りを

受けて返します。

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シャドウトレーニングで、切れの

ある動きに仕上げていきます。

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サンドバッグを打ちます。

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フリーで数ラウンド打ちます。

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パンチのラッシュを数ラウンド。

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パンチとローキックのラッシュ。

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組手を行います。

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構え手を潰されないように。

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相手の動きに的確に反応して

動けるように。

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パンチをしっかり打ちます。

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左右に動きます。

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器具を使っての補強稽古。

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上まで登ります。


この記事のURL2023-04-03 02:52:14

202343(月)

4月2日 日曜日

雑記×1733

 
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今日も縄跳びから始めます。

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シャドウトレーニングと柔軟体操を

交互に行います。

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立ち方、構え手、脇の締めなどに

注意します。

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ダンベルを持っての振り打ち。

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足、腰、肩の力、全てを使います。

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ダンベルを持って4本ずつ

連続して打ちます。

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直突き、下突きの組み合わせ。

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前蹴り、回し蹴り。

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前蹴上げを10本ずつ連続。

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回し蹴りもリズムをとりながら

10本ずつ繰り返します。

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ダンベルを持っての

シャドウトレーニング。

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相手を想定して前に出ます。

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蹴りも入れていきます。

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フリーで動きます。

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スピードが上がって来ます。


この記事のURL2023-04-03 01:41:57

202342(日)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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引きの稽古。

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倒立。

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上体起こしの腹筋。

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綱登り。

矢野さんは、パワーがあります。

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その他エアロバイク、懸垂なども

行いました。


この記事のURL2023-04-02 13:36:57

202342(日)

つづき…

雑記×1733

 
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パンチのみに限定します。

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胸、鎖骨、肩口へ打ち込みます。

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下突きに集中します。

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ハンドミットを使います。

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下段回し蹴り。

前足で、奥足で、振り切って

回転など変化をつけます。

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膝から先のスピードが

大事です。

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組手を行います。

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パンチをしっかり当てる

ようにします。

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下段は崩しとしても

有効です。

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リーチのある選手は、前蹴りを

的確に使っていきたいです。

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突きと下段蹴りの複雑な

組み合わせをマスターする

ように稽古します。

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蓮斗君は、攻撃力を身につけるように

まずは動く事です。

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組手のあとの補強稽古です。

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子供は、軽いバーベル。

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スクワット。


この記事のURL2023-04-02 02:37:48

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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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