雑記(1733)

　
引き手の強化。


呼吸と合わせる事も大事です。


自分達で工夫しながらやって

いくのも楽しいです。

　
ステップを使い、左右に動きながら

前に出ます。


受け返しを行います。


突き、前蹴り、上段回し蹴りを

受けて返します。


シャドウトレーニングで、切れの

ある動きに仕上げていきます。


サンドバッグを打ちます。


フリーで数ラウンド打ちます。


パンチのラッシュを数ラウンド。


パンチとローキックのラッシュ。


組手を行います。


構え手を潰されないように。


相手の動きに的確に反応して

動けるように。


パンチをしっかり打ちます。


左右に動きます。


器具を使っての補強稽古。


上まで登ります。

　
今日も縄跳びから始めます。


シャドウトレーニングと柔軟体操を

交互に行います。


立ち方、構え手、脇の締めなどに

注意します。


ダンベルを持っての振り打ち。


足、腰、肩の力、全てを使います。


ダンベルを持って4本ずつ

連続して打ちます。


直突き、下突きの組み合わせ。


前蹴り、回し蹴り。


前蹴上げを10本ずつ連続。


回し蹴りもリズムをとりながら

10本ずつ繰り返します。


ダンベルを持っての

シャドウトレーニング。


相手を想定して前に出ます。


蹴りも入れていきます。


フリーで動きます。


スピードが上がって来ます。

　
引きの稽古。


倒立。


上体起こしの腹筋。


綱登り。

矢野さんは、パワーがあります。


その他エアロバイク、懸垂なども

行いました。

　
パンチのみに限定します。


胸、鎖骨、肩口へ打ち込みます。


下突きに集中します。


ハンドミットを使います。


下段回し蹴り。

前足で、奥足で、振り切って

回転など変化をつけます。


膝から先のスピードが

大事です。


組手を行います。


パンチをしっかり当てる

ようにします。


下段は崩しとしても

有効です。


リーチのある選手は、前蹴りを

的確に使っていきたいです。


突きと下段蹴りの複雑な

組み合わせをマスターする

ように稽古します。


蓮斗君は、攻撃力を身につけるように

まずは動く事です。


組手のあとの補強稽古です。


子供は、軽いバーベル。


スクワット。