雑記(1733)

　
中段回し蹴りの連打。


バービーを行います。


さらに拳立てからの突き。


残りの時間は組手に集中します。


動きが良くなるまで少し時間を

延長しました。


終了後も選手は稽古を

続けます。


先輩に技を教わります。

　
先輩について行きながら、少しずつ

覚えていきます。


型、平安そのⅡ。


型は、最破まで行いました。


パンチを打ち込みます。


拳立て20回。


ステップワークも使い、パンチを

打ちます。


腹筋運動50回。


回し蹴り。


補強稽古を繰り返します。


中段回し蹴りの連打も。


正面に向かっての攻撃。


背筋運動50回。


パンチの30秒ラッシュ。


ジャンピングスクワット。

　
前半は、堀田指導員が指導します。


膝を中心に下を回します。


アキレス腱を伸ばします。


膝の屈伸運動。

踵を床につけてお尻も

下まで下げます。


開脚。


足を首の後ろまで。


基本稽古のあとの移動稽古。

後屈立ち。


回転の移動稽古。


後屈立ち前蹴り手刀回し受け。


騎馬立ちの正拳突き。


前屈立ちの蹴り。


三戦立ちの移動稽古。


回し蹴りの移動。


下段回し蹴り、中段前蹴り、上段回し蹴り。


直突き、下突き、鉤突き。

　
今日の道新教室は、体験の子が

2人来ました。


前半は、柔軟体操と基本稽古です。

蒼介君、理花子ちゃん、国治君が

手伝ってくれました。


体験の子をフォローしながら

腹筋運動。


先輩は、倍近い数をこなします。


背筋運動も行います。


ミットを打ちます。


回し蹴り。

りく君も頑張ります。


けっこう楽しくやれた

ようです。


帰る前にシャドウを行いました。


皆んなで一緒にやってみました。

　
組手も構え手、技の組み立て

などに注意します。


体格差も、不利な点ばかりでは

ありません。


3人1分交代で回ります。


弱点の補強と得意技を伸ばす事

の両方が大事です。


外はすっかり雪景色に

なってしまいました。