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師範の雑記
雑記(1733)
2023
年
3
月
18
日
(土)
つづき…
雑記
×
1733
跳び二段蹴りの稽古。
拳立ての正しい姿勢を復習します。
腹筋、スクワットの復習のあと
ミット稽古です。
回し蹴り。
正面への前蹴り、正拳突き、膝蹴りなど。
アームガード用のミットで
上段回し蹴りの連打。
中段回し蹴りの連打も行います。
20分ほど組手を行います。
昇級審査前なので、あまりきつい
組手はしないようにしました。
6時に稽古を終了しました。
皆んなで挨拶して終わります。
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2023-03-18 23:52:29
2023
年
3
月
18
日
(土)
3月18日 土曜日
雑記
×
1733
昇級審査前の練習会です。
増井謙太君の基本指導です。
下段突き。
騎馬立ちの下突き。
前蹴上げ。
全員で移動稽古。
後屈立ちの手刀受け。
蹴りの移動稽古。
全体で型の稽古です。
4組に分けて、移動、型の稽古。
35分間続けました。
緑帯、黄帯は斎藤將人君の指導で
上級の型です。
補強稽古の棒跳びの練習。
倒立1分間。
倒立歩行。
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2023-03-18 20:29:19
2023
年
3
月
18
日
(土)
さらにつづき…
雑記
×
1733
ワニ歩き。
足上げ腹筋100回。
足上げ背筋。
ボディー強化。
交互にローキック。
パンチ対ローキックも行います。
倒立2分間。最低でも1分間
立てるようにします。
ブリッジ2分間。
ミット稽古。パンチから行います。
回し蹴り。
正面に攻撃します。
パンチのラッシュ。
ハンドミットを使い、上段に
集中します。
持ちてが移動しながら
行います。
対面シャドウでクールダウンです。
整理体操で終了しました。
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2023-03-18 13:45:53
2023
年
3
月
18
日
(土)
つづき…
雑記
×
1733
前後に足を踏み変えます。
今日は、組手を先に行いました。
最初は、全員総当たりで
行いました。
身体の小さい人は、ステップを
使うようにします。
組手の稽古は積極的に
動くようにします。
受ける時は腰を落とし、脇を
締めるようにします。
組手のあとに移動稽古を
行いました。
前屈立ち、後屈立ち、三戦立ち
と続きます。
型もひと通り行います。
全員で挨拶し、前半の稽古を
終了します。
補強稽古の一環、馬跳びを
します。
手押し車。
一往復のあと、手でジャンプ。
反復横跳び。
蜘蛛歩き。
ウサギ跳び、アヒル歩き、
カエル跳び…。
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2023-03-18 02:36:52
2023
年
3
月
18
日
(土)
3月18日 金曜日
雑記
×
1733
補強稽古のスクワット。
小林永人君が号令をかけます。
腹筋運動です。
正拳中段外受け。
バービー。
手刀鎖骨打ち込み。
蹴りは、坂東蓮斗君。
後ろ蹴り。
指立て伏せ。
前に踏み込みます。
足を高く上げて、四股踏み。
腹筋運動最後まで連続。
拳立てからの突き。
前後のステップ。
左右のステップ。
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2023-03-18 00:55:58
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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。
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エリア
十勝
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