雑記(1733)


2023318(土)

つづき…

雑記×1733

 
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跳び二段蹴りの稽古。

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拳立ての正しい姿勢を復習します。

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腹筋、スクワットの復習のあと

ミット稽古です。

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回し蹴り。

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正面への前蹴り、正拳突き、膝蹴りなど。

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アームガード用のミットで

上段回し蹴りの連打。

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中段回し蹴りの連打も行います。

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20分ほど組手を行います。

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昇級審査前なので、あまりきつい

組手はしないようにしました。

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6時に稽古を終了しました。

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皆んなで挨拶して終わります。


この記事のURL2023-03-18 23:52:29

2023318(土)

3月18日 土曜日

雑記×1733

 
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昇級審査前の練習会です。

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増井謙太君の基本指導です。

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下段突き。

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騎馬立ちの下突き。

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前蹴上げ。

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全員で移動稽古。

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後屈立ちの手刀受け。

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蹴りの移動稽古。

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全体で型の稽古です。

4組に分けて、移動、型の稽古。

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35分間続けました。

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緑帯、黄帯は斎藤將人君の指導で

上級の型です。

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補強稽古の棒跳びの練習。

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倒立1分間。

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倒立歩行。


この記事のURL2023-03-18 20:29:19

2023318(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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ワニ歩き。

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足上げ腹筋100回。

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足上げ背筋。

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ボディー強化。

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交互にローキック。

パンチ対ローキックも行います。

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倒立2分間。最低でも1分間

立てるようにします。

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ブリッジ2分間。

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ミット稽古。パンチから行います。

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回し蹴り。

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正面に攻撃します。

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パンチのラッシュ。

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ハンドミットを使い、上段に

集中します。

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持ちてが移動しながら

行います。

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対面シャドウでクールダウンです。

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整理体操で終了しました。


この記事のURL2023-03-18 13:45:53

2023318(土)

つづき…

雑記×1733

 
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前後に足を踏み変えます。

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今日は、組手を先に行いました。

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最初は、全員総当たりで

行いました。

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身体の小さい人は、ステップを

使うようにします。

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組手の稽古は積極的に

動くようにします。

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受ける時は腰を落とし、脇を

締めるようにします。

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組手のあとに移動稽古を

行いました。

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前屈立ち、後屈立ち、三戦立ち

と続きます。

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型もひと通り行います。

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全員で挨拶し、前半の稽古を

終了します。

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補強稽古の一環、馬跳びを

します。

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手押し車。

一往復のあと、手でジャンプ。

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反復横跳び。

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蜘蛛歩き。

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ウサギ跳び、アヒル歩き、

カエル跳び…。


この記事のURL2023-03-18 02:36:52

2023318(土)

3月18日 金曜日

雑記×1733

 
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補強稽古のスクワット。

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小林永人君が号令をかけます。

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腹筋運動です。

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正拳中段外受け。

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バービー。

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手刀鎖骨打ち込み。

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蹴りは、坂東蓮斗君。

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後ろ蹴り。

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指立て伏せ。

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前に踏み込みます。

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足を高く上げて、四股踏み。

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腹筋運動最後まで連続。

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拳立てからの突き。

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前後のステップ。

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左右のステップ。


この記事のURL2023-03-18 00:55:58

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