雑記(1733)

　
ビッグミットを打ちます。


40秒間のラッシュ。


パンチの回転を速くします。


組手を行います。


鋭い上段回し蹴りは、出せるように

したいです。


身体の大きさも大事なので、

好き嫌い無くたくさん食べて

大きくしたいです。


終了後も組手の稽古。

強い女子部も作りたいです。

　
倒立2分間。


倒立歩行。


跳び二段蹴り。


補強稽古の拳立て。

肩と拳頭部がまっすぐになる

ように軸を作ります。


上体起こしの腹筋運動。

肘、上腕部が太ももに触れる

まで起こします。


スクワット。膝とお尻の高さが

同じくらいに落とします。


指立て伏せ。


上体反らしの背筋運動。


バービー連続50回。


ボディーを打ちます。


交互にローキック。


パンチを打ちます。


ステップを使いながら

打ち込みます。


回し蹴り。


正面に攻撃。

　
増井謙太君の指導で、準備体操と

基本稽古を行います。


成長期には身体が硬くなる事が

あります。


あまり無理をせず、地道に続けて

いきましょう。


しっかり握ります。


正拳上段突き。


前蹴り。


足刀横蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


後屈立ち手刀回し受け。


蹴りの移動稽古。


突きを連続します。


5本蹴り。逆構えからも行います。


型稽古。太極その1から。


突きの型、ヤンツーまで。


補強稽古。棒跳び3分間。

　
そうき君、頑張ります。


回し蹴り、前蹴りを行います。


先輩は、道場でやっている

打ち込みを行います。


一応終了後、シャドウトレーニング

を行います。


龍一君も同じように

動いてみます。


昇級審査、大会もあるので

しっかり頑張って欲しいです。

　
縄跳びです。


先輩たちは、二重跳びも20〜30回

普通に跳べるようになりました。


自分が、騎馬立ちの下突き、肘打ち

までやり


蒼介君がそのあとを引き継ぎ

ました。


理花子ちゃんが、りく君を

サポートします。


足刀横蹴り。


関節蹴り。


補強稽古の手押し車。


ウサギ、アヒル、蜘蛛。


組んでの補強稽古。


先輩は10回ずつ回数を

増やします。


背筋運動も、以前より

できるようになってます。


倒立は先輩が支えてあげます。


先輩は、壁を使って1分間。


ミットを打ちます。