雑記(1733)

　
試合をイメージして、力を出し切る

ようにします。


時間を短くしてラッシュ。


大型同士の対戦。


子供達にもけっこうきつい

内容だったと思います。


軽量の選手は、大きい相手を

下から起こしてしまうような

足腰の強さが欲しいです。


組手時間は30分以上

続きました。

　
長瀬指導員の指導です。


立ち方を1分ずつ続けます。


鶴足立ち。


三戦立ちでの突きのあと、

蹴りに移ります。


内回し蹴り、外回し蹴り。


三戦立ちでの突きを繰り返します。


パターンを変えてまた蹴りを

行います。


直突きから下突きの繰り返し。


補強稽古を行います。


腹筋運動30回。


スクワットも30回。


1人ずつカウントし、回数を減らし

ながら何周も回ります。


サンドバッグ稽古です。


位置を変えながら移動します。


シャドウも加えます。

　
白帯担当は崎山先生。


オレンジ帯は堀田先輩。


青帯は長瀬先輩。


黄色帯は、石塚先輩と謙太先輩。


ミット稽古。パンチです。


回し蹴り。強い蹴りが打てるように

なってきました。


正面にパンチ、前蹴り、膝蹴り、

サイドにズレて回し蹴り、膝蹴り。


力強さが増しています。


ハンドミットで上段を狙います。

智樹先輩が指導。


元気いっぱいの理月君。


クールダウンの軽いシャドウと

整理体操で終了です。


終了後の組手稽古。


崎山先生も組手稽古です。

　
1人ずつ挨拶をして前半の稽古を

終わります。


後は、移動稽古(前屈立ち)から

行います。


受けから正拳突き。


回転の移動。

白帯の人は慣れるまで、足のみの

移動を行います。


三戦立ちの移動。


騎馬立ちの移動。正拳突き。


足刀横蹴り。前交差、後ろ交差。


組手立ちの移動稽古。


数往復ずつパターンを変えて

繰り返します。


直突き、下突き、鉤突きの組み合わせ。


石塚初段も大会に向けて

気合いが入ります。


5本蹴りの繰り返し。


型稽古です。


突きの型。


帯毎に分けて型の稽古です。

　
足を高く上げて、四股踏みです。


腹筋運動を連続します。


背筋運動も70〜80回を2セット。


ステップの稽古。

前後のステップ。


左右、


前後の入れ替え、そして

クロスのステップ。


今日は、組手を先に行いました。


組手が怖くなくなるのも、補強稽古

による基礎体力アップが大きいと

思います。


身体が大きく、力が強い相手には

ステップワークが効果的です。


長瀬先輩も指導して回ります。


それぞれにテーマを持って

稽古する事が大切です。


今日は人数が多かったので、ちょっと

ごちゃごちゃしてました。


やはり、稽古に出て来ている生徒は

力がついてきています。


皆んな身体が大きくなってきて

頼もしいです。


30分ほど組手を行いました。