雑記(1733)


2023312(日)

つづき…

雑記×1733

 
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試合をイメージして、力を出し切る

ようにします。

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時間を短くしてラッシュ。

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大型同士の対戦。

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子供達にもけっこうきつい

内容だったと思います。

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軽量の選手は、大きい相手を

下から起こしてしまうような

足腰の強さが欲しいです。

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組手時間は30分以上

続きました。


この記事のURL2023-03-12 15:05:32

2023312(日)

3月11日 土曜日

雑記×1733

 
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長瀬指導員の指導です。

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立ち方を1分ずつ続けます。

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鶴足立ち。

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三戦立ちでの突きのあと、

蹴りに移ります。

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内回し蹴り、外回し蹴り。

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三戦立ちでの突きを繰り返します。

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パターンを変えてまた蹴りを

行います。

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直突きから下突きの繰り返し。

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補強稽古を行います。

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腹筋運動30回。

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スクワットも30回。

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1人ずつカウントし、回数を減らし

ながら何周も回ります。

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サンドバッグ稽古です。

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位置を変えながら移動します。

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シャドウも加えます。


この記事のURL2023-03-12 05:20:08

2023311(土)

さらにつづき…のつづき

雑記×1733

 
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白帯担当は崎山先生。

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オレンジ帯は堀田先輩。

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青帯は長瀬先輩。

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黄色帯は、石塚先輩と謙太先輩。

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ミット稽古。パンチです。

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回し蹴り。強い蹴りが打てるように

なってきました。

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正面にパンチ、前蹴り、膝蹴り、

サイドにズレて回し蹴り、膝蹴り。

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力強さが増しています。

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ハンドミットで上段を狙います。

智樹先輩が指導。

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元気いっぱいの理月君。

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クールダウンの軽いシャドウと

整理体操で終了です。

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終了後の組手稽古。

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崎山先生も組手稽古です。


この記事のURL2023-03-11 13:38:10

2023311(土)

さらにつづき… 

雑記×1733

 
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1人ずつ挨拶をして前半の稽古を

終わります。

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後は、移動稽古(前屈立ち)から

行います。

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受けから正拳突き。

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回転の移動。

白帯の人は慣れるまで、足のみの

移動を行います。

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三戦立ちの移動。

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騎馬立ちの移動。正拳突き。

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足刀横蹴り。前交差、後ろ交差。

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組手立ちの移動稽古。

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数往復ずつパターンを変えて

繰り返します。

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直突き、下突き、鉤突きの組み合わせ。

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石塚初段も大会に向けて

気合いが入ります。

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5本蹴りの繰り返し。

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型稽古です。

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突きの型。

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帯毎に分けて型の稽古です。


この記事のURL2023-03-11 13:05:00

2023311(土)

つづき…

雑記×1733

 
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足を高く上げて、四股踏みです。

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腹筋運動を連続します。

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背筋運動も70〜80回を2セット。

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ステップの稽古。

前後のステップ。

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左右、

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前後の入れ替え、そして

クロスのステップ。

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今日は、組手を先に行いました。

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組手が怖くなくなるのも、補強稽古

による基礎体力アップが大きいと

思います。

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身体が大きく、力が強い相手には

ステップワークが効果的です。

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長瀬先輩も指導して回ります。

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それぞれにテーマを持って

稽古する事が大切です。

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今日は人数が多かったので、ちょっと

ごちゃごちゃしてました。

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やはり、稽古に出て来ている生徒は

力がついてきています。

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皆んな身体が大きくなってきて

頼もしいです。

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30分ほど組手を行いました。


この記事のURL2023-03-11 02:09:57

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極真空手帯広道場
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