雑記(1733)

　
基本稽古のサポートは、春道君に

やってもらいます。


自分は、写真を撮ったりいろいろ

指示したりで、春道君と交互に

号令をかけるといった具合です。


スクワット。


肘上げ打ち。


上体起こし腹筋運動。


肘下ろし打ち。


前蹴上げ。

速くやるよりも高く上げます。


先輩達が指導して回ります。


指立て。5本指から1本ずつ

減らしていきます。


横蹴り、関節蹴りは寄せて鶴足立ち

から行います。


中段回し蹴りも行います。


拳立て。


スクワットからの回し蹴り。


拳立てからの突き。


前に踏み込みます。

　
稽古終了後も、選手は稽古を

続けます。


大翔君との組手。


後輩の理花子ちゃんとの組手。


はると君とのパンチの打ち合い。


春道君との組手。


サンドバッグを打って

終了です。

　
型稽古です。


最破。


ミット稽古。パンチ。


補強稽古。腹筋。


パンチを打ちながら、前後左右に

動きます。


拳立ては、各自30秒間。


回し蹴り。持ちてが素早く

指示します。


背筋運動。


正面への攻撃を連続します。


ジャンピングスクワット。

自分との勝負です。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


組手稽古です。


大分打ち合えるように

なってきました。


子供達は、日に日に身長も伸び

大きくなっていくのを

実感します。


基本稽古をしっかり行う事で

強い蹴り、受けもできて来ます。

　
堀田指導員が基本指導。


足先までほぐします。


正拳顎打ち。


騎馬立ちの正拳突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古から。


後屈立ちの移動稽古。

前屈立ち、後屈立ちを使い分ける

組手ができるように

したいです。


後屈立ち手刀回し受け。

禁じ手無しの攻防には特に

有効です。


三戦立ちの移動稽古。


体幹部をしっかり締め、接近戦で

力を出せるようにします。


騎馬立ちの移動稽古。


横蹴りは大会でも十分使える

技です。


組手立ちからの移動稽古。


実戦を想定して回数を

繰り返します。


蹴りの連続。

　
縄跳びから始めました。


今日は、高田蒼介君が休みです。


基本稽古を抜粋して行ったあと、

補強稽古です。

先輩の足を持って歩けるように

なりました。


りく君も途中から加わりました。


理花子先輩、国治先輩がワニ歩きを

やって見せてくれました。


上体起こしの腹筋運動です。


お母さんにも手伝ってもらいました。


先輩は回数を多くします。


上体反らしの背筋運動。

これも先輩は、回数を増やします。


倒立30秒。


先輩は壁倒立1分間。


ミット稽古、パンチを打ちます。


稽古に逃げ腰だったりく君も

調子が出てきました。


蹴りは、回し蹴り、前蹴り、膝蹴り

の順に稽古します。


帰る前に、シャドウトレーニングを

3セットやって終わりました。