雑記(1733)

　
帯別に分けて行います。


型は、実戦を行う上でも大切です。


ボディーを打ちます。


ローキックのあと、互いに3本

ずつ出し合います。


倒立1分間。


ブリッジ1分間。


ミット稽古。


パンチを打ちながら、ステップを

使うようにします。


回し蹴り。


パンチのラッシュ。


ハンドミットで上段への蹴り。


移動しながら蹴ります。


組手を行います。


先輩が丁寧に指導します。


組み合わせによっては、ガンガン

撃ち合うのも必要です。

　
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

踵で相手の側頭部を捉えます。


前に踏み込みます。


足上げの四股踏み。


連続の腹筋運動のあと、背筋運動を

2セット。


スクワットからの前蹴り、回し蹴り。


拳立てからの突き。


前後、左右のステップの稽古。


前屈立ちの移動稽古から。


後屈立ち、


騎馬立ち、三戦立ちと

続きます。


蹴りの移動。


ワン・ツーパンチからの回し蹴りを

行って


5本蹴りに繋いでいきます。


白帯の2人を堀田さんに指導して

もらい


全体で型の稽古。

　
藤本理花子ちゃんが途中から

基本の号令をかけます。


ヒンズースクワット。

ハーフで50回。

子供の足腰には、あまり負担を

かけないようにします。


皆んなの前に立つ事は、勉強に

なります。


上体起こし腹筋運動、30回。


正拳中段外受け。


ジャンピングスクワット。


手刀打ちは、弟の国治君。


バービー。


蹴り技は、鈴木くおん君。


内回し蹴り、外回し蹴り。


指立て伏せ。


入門してまだ1ヶ月〜2ヶ月の

伊藤理月君。


足刀横蹴り。


後ろ蹴りは蹴り技の中でも非常に

強力なので、極め技として

使えるようにしたいです。

踵で相手の肝臓、水月、顔面を

捉える事が出来ます。


拳立て繰り返します。

　
パンチは、1本ずつ正確に

打つようにします。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


正面に向かって技を出します。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴りのラッシュ。


ビッグミットも40秒間のラッシュ。


短時間でも集中する事が大切です。


身体の小さい人は小ささを活かし

動き回らなくてはなりません。


最後は組手です。


拳進君も着実に上達しています。


途中でシャドウをやり、スピードを

上げました。


そのスピードを組手に出す

ようにしました。


帰る前に軽いバーベルを上げる

国治君。

あまり無理の無い負荷を持続する

事は、基礎体力作りに有効

だと思います。

体力がついてくれば組手も

こなせるようになると思います。

　
40分くらい遅れて着きました。


移動稽古が始まった

ところでした。


そこそこ動いてはいるのですが、

全体的に今ひとつ気合いが

足りない気がします。


5本蹴り。


強くなるためには、強くなりたいと

強く思う事が大切です。


型の稽古は、太極そのⅢから。


ヤンツーの型。


2人組んでの補強稽古。


ツイストを加えた背筋運動。

10回ずつ回数を増やします。


ボディー打ち。

耐えられるぎりぎりまで

頑張ります。


ローキック。太ももをまんべんなく

蹴っていきます。


倒立1分間。

余裕のある人は腕の屈伸。


棒跳び。柔らかいものを

使います。


パンチを打ちます。


間に拳立ての補強が入ります。