雑記(1733)

　
大室健治初段が、弐段昇段に

挑戦しました。


市川先生が、準備体操から号令を

かけました。


基本稽古は、全て30本ずつです。


猿臂打ち下ろし。


前屈立ちからの蹴り。


後ろ蹴り。


前屈立ちの移動。


後屈立ちの手刀回し受け。


騎馬立ちの移動。


45度騎馬立ちの移動。


三戦立ちの移動。


型を行います。


型は、セイパイ(十八)まで全て。


補強の拳立て50回。


腹筋50回。

スクワット50回。

　
青帯は謙太先輩です。


綾士先輩、強敵?を相手に奮闘!


ミット稽古は、パンチから。


サイドにズレての回し蹴り。


ビッグミットで全体の流れを

作り、実戦に近づけます。


組手。綾士先輩がいると

気合いも入ります。


午後6時に終了しました。

　
大室先輩が準備体操から

指導します。


基本稽古は、各10本ずつ。


明日の昇段審査には、指導力も

加味します。


黒帯を締めて個性、癖はあっても

良いのですが、指導は正しい形を

伝えられるように心がけるべきです。


無駄な力が抜けると持続力が

ついて来ます。


移動稽古は前屈立ちから始まり

後屈立ち、三戦立ちと続きます。


三戦立ちの移動稽古。


騎馬立ちの移動稽古。


組手立ちからの正拳突きの移動。


組手立ちでの回し蹴りの移動稽古。


全体での型稽古。


帯別の型稽古。


上級者は大室先輩が指導。


白帯は、矢口綾士先輩と小坂智樹

先輩が担当。


オレンジ帯は市川先生です。

　
正面への攻撃。サイドステップも

加えます。


30秒のラッシュ。


ビッグミット。


ジグザグの動きを加えて

ラッシュします。


攻撃は最大の防御です。


打ち合いでも下がらない事が

重要です。


約30分組手を行いました。


網走から遅れて到着した

將人君は矢野さんと組手を

続けました。

　
いつもの補強稽古。


手押し車から始まり、ウサギ、

カエル、バッタまで。


蜘蛛歩きは裏筋肉を作ります。


組での補強稽古はツイスト腹筋から。


背筋運動もツイスト。


足上げ腹筋100回。


足上げ背筋運動。


ボディー打ち。


ローキック。


倒立1分間。


ブリッジ。背筋、首の強化。


ミット稽古はパンチから。


一発で相手を倒す、ダメージを

与えるという気持ちがが

必要です。