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師範の雑記
雑記(1733)
2023
年
2
月
25
日
(土)
つづき…
雑記
×
1733
軸はまっすぐにします。
スクワット前蹴り50回。
小休止のあと、移動稽古です。
前屈立ちの移動稽古から始め、
後屈立ち、三戦立ちと続きます。
三戦立ちは脇を締め、軸を
作ります。
騎馬立ちからの横蹴り。
組手構えからの突きの連打。
直突き、下突き、鉤突きの
組み合わせ。
回し蹴り。
移動稽古は休み無く
連続します。
動きが以前に比べて格段に
良くなってきました。
5本蹴り。
型稽古です。
平安はそのⅢまで。
最破。
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2023-02-25 10:45:16
2023
年
2
月
25
日
(土)
2月24日 金曜日
雑記
×
1733
金曜日にだいたい集まるので
11日の大会の報告です。
基本稽古の猿臂上げ打ち。
補強稽古、ヒンズースクワット。
国治君が号令をかけます。
上体起こしの腹筋30回。
ちょっと緊張しますが、
勉強になります。
補強稽古も気合いが入ります。
足技の基本稽古は拳進君です。
内回し蹴り。
拳立ての姿勢もしっかりして
きました。
回転の上段回し蹴り後ろ回し蹴り。
前に踏み込みます。
上体反らしの背筋運動。
足を高く上げます。
拳立ての姿勢から突きです。
100回。
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2023-02-25 01:20:19
2023
年
2
月
21
日
(火)
2月21日 道新教室
雑記
×
1733
今日も2人休みで3人です。
コロナが流行り始めて、すっかり
生徒が減ってしまいました。
また、たくさん集めたいです。
色帯が揃ったので、型稽古を
主にやる事にしました。
太極その1から始めます。
平安そのⅡと突きの型を
繰り返し稽古しました。
補強稽古。
床での拳立てはきついようです。
腹筋運動と
ジャンピングスクワット。
シャドウトレーニングをやって
終了しました。
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2023-02-21 20:45:06
2023
年
2
月
20
日
(月)
2月19日 日曜日
雑記
×
1733
今日は、いつもより時間を
少な目にしました。
空突き、空蹴りの本数を
指定し、終わるまで連続します。
突きと蹴りは3対1くらいの
本数で釣り合うのでそのように
設定します。
蹴り方も安定して、一番多く
本数をこなしました。
地味に繰り返す事も必要です。
粘り強さ、心の強さを養います。
スクワット。
拳立てを10分間。
同じように腹筋運動も
続けます。
5分間シャドウを続けました。
2時間と少し、持久力養成の
稽古をしました。
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2023-02-20 03:02:37
2023
年
2
月
19
日
(日)
つづき…
雑記
×
1733
ある程度納得できるところまで
続けます。
動き続けるスタミナ、そして
相手より速く動くスピードを
重視して稽古を続けました。
終了後は整理体操を15分間
行いました。
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2023-02-19 16:02:11
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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。
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性別
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年齢
50代
エリア
十勝
属性
事業者
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