雑記(1733)


2023225(土)

つづき…

雑記×1733

 
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軸はまっすぐにします。

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スクワット前蹴り50回。

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小休止のあと、移動稽古です。

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前屈立ちの移動稽古から始め、

後屈立ち、三戦立ちと続きます。

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三戦立ちは脇を締め、軸を

作ります。

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騎馬立ちからの横蹴り。

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組手構えからの突きの連打。

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直突き、下突き、鉤突きの

組み合わせ。

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回し蹴り。

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移動稽古は休み無く

連続します。

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動きが以前に比べて格段に

良くなってきました。

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5本蹴り。

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型稽古です。

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平安はそのⅢまで。

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最破。


この記事のURL2023-02-25 10:45:16

2023225(土)

2月24日 金曜日

雑記×1733

 
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金曜日にだいたい集まるので

11日の大会の報告です。

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基本稽古の猿臂上げ打ち。

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補強稽古、ヒンズースクワット。

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国治君が号令をかけます。

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上体起こしの腹筋30回。

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ちょっと緊張しますが、

勉強になります。

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補強稽古も気合いが入ります。

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足技の基本稽古は拳進君です。

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内回し蹴り。

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拳立ての姿勢もしっかりして

きました。

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回転の上段回し蹴り後ろ回し蹴り。

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前に踏み込みます。

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上体反らしの背筋運動。

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足を高く上げます。

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拳立ての姿勢から突きです。

100回。


この記事のURL2023-02-25 01:20:19

2023221(火)

2月21日 道新教室

雑記×1733

 
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今日も2人休みで3人です。

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コロナが流行り始めて、すっかり

生徒が減ってしまいました。

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また、たくさん集めたいです。

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色帯が揃ったので、型稽古を

主にやる事にしました。

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太極その1から始めます。

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平安そのⅡと突きの型を

繰り返し稽古しました。

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補強稽古。

床での拳立てはきついようです。

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腹筋運動と

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ジャンピングスクワット。

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シャドウトレーニングをやって

終了しました。


この記事のURL2023-02-21 20:45:06

2023220(月)

2月19日 日曜日

雑記×1733

 
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今日は、いつもより時間を

少な目にしました。

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空突き、空蹴りの本数を

指定し、終わるまで連続します。

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突きと蹴りは3対1くらいの

本数で釣り合うのでそのように

設定します。

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蹴り方も安定して、一番多く

本数をこなしました。

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地味に繰り返す事も必要です。

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粘り強さ、心の強さを養います。

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スクワット。

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拳立てを10分間。

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同じように腹筋運動も

続けます。

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5分間シャドウを続けました。

2時間と少し、持久力養成の

稽古をしました。


この記事のURL2023-02-20 03:02:37

2023219(日)

つづき…

雑記×1733

 
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ある程度納得できるところまで

続けます。

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動き続けるスタミナ、そして

相手より速く動くスピードを

重視して稽古を続けました。

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終了後は整理体操を15分間

行いました。


この記事のURL2023-02-19 16:02:11

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極真空手帯広道場
ご訪問ありがとうございます。帯広本部道場のHPにて公開しておりました”師範の雑記”をこちらに移転することになりました。過去記事は上部のサイドメニューからご覧ください。

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