雑記(1733)

　
軸はまっすぐにします。


スクワット前蹴り50回。


小休止のあと、移動稽古です。


前屈立ちの移動稽古から始め、

後屈立ち、三戦立ちと続きます。


三戦立ちは脇を締め、軸を

作ります。


騎馬立ちからの横蹴り。


組手構えからの突きの連打。


直突き、下突き、鉤突きの

組み合わせ。


回し蹴り。


移動稽古は休み無く

連続します。


動きが以前に比べて格段に

良くなってきました。


5本蹴り。


型稽古です。


平安はそのⅢまで。


最破。

　
金曜日にだいたい集まるので

11日の大会の報告です。


基本稽古の猿臂上げ打ち。


補強稽古、ヒンズースクワット。


国治君が号令をかけます。


上体起こしの腹筋30回。


ちょっと緊張しますが、

勉強になります。


補強稽古も気合いが入ります。


足技の基本稽古は拳進君です。


内回し蹴り。


拳立ての姿勢もしっかりして

きました。


回転の上段回し蹴り後ろ回し蹴り。


前に踏み込みます。


上体反らしの背筋運動。


足を高く上げます。


拳立ての姿勢から突きです。

100回。

　
今日も2人休みで3人です。


コロナが流行り始めて、すっかり

生徒が減ってしまいました。


また、たくさん集めたいです。


色帯が揃ったので、型稽古を

主にやる事にしました。


太極その1から始めます。


平安そのⅡと突きの型を

繰り返し稽古しました。


補強稽古。

床での拳立てはきついようです。


腹筋運動と


ジャンピングスクワット。


シャドウトレーニングをやって

終了しました。

　
今日は、いつもより時間を

少な目にしました。


空突き、空蹴りの本数を

指定し、終わるまで連続します。


突きと蹴りは3対1くらいの

本数で釣り合うのでそのように

設定します。


蹴り方も安定して、一番多く

本数をこなしました。


地味に繰り返す事も必要です。


粘り強さ、心の強さを養います。


スクワット。


拳立てを10分間。


同じように腹筋運動も

続けます。


5分間シャドウを続けました。

2時間と少し、持久力養成の

稽古をしました。

　
ある程度納得できるところまで

続けます。


動き続けるスタミナ、そして

相手より速く動くスピードを

重視して稽古を続けました。


終了後は整理体操を15分間

行いました。